辣味鱈魚

• 400 克 无皮无骨鳕鱼片
• 2 大勺 食用油
• 1 黄洋葱
• 2 瓣 大蒜
• 1 红辣椒
• 1 茶匙 研磨孜然
• 1 切块 高汤
• 2 大勺 番茄酱
• 1 大勺 燒烤醬
• 2 罐头 碎番茄
• 1 罐头 豆子，白豆
• 1 罐头 罐装菜豆
• 1 红彩椒
• 盐和胡椒

搭配：

• 玉米片
• 酸奶油