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适合儿童的绿色鳕鱼炖菜

适合儿童的绿色鳕鱼炖菜制作简单,拥有孩子们喜爱的甜美浓郁口感。此外它富含抗氧化剂、钾以及维生素C和D。我们所有的食谱都来自godfisk.no

图片:Sentralen

  • 时间: 25分钟
  • 难度等级: 简单

材料

做法

  • 将鳕鱼切成块,检查是否有骨头。
  • 将甘薯、西兰花和红椒切成块。
  • 在无盐水中用盖子煮甘薯至变软,大约需要15分钟。
  • 煮好后加入西兰花、红椒和豌豆,继续煮10分钟。
  • 最后3-4分钟加入鳕鱼,让其一起炖熟。
  • 把煮鱼的水倒入碗中,在锅中加入香蕉、蛋黄和橄榄油。
  • 加入一些煮鱼的汤,用叉子或搅拌器搅拌至理想的稠度。
  • 这款鱼炖菜适合6个月以上的儿童。

提示:儿童食品可以方便地分装冷冻,便于再次加热。

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