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带全麦意大利面、羊奶酪和风干番茄的鳕鱼

健康饮食不一定无趣。这道鳕鱼配羊奶酪、风干番茄和橄榄,会让味蕾欢欣鼓舞。我们所有的食谱都摘自 godfisk.no

图片:Synøve Dreyer

  • 所需时间: 35分钟
  • 难度等级: 简单

材料

做法

  • 将鳕鱼切成适合摆盘的块状。
  • 按照包装上的指示煮意大利面。
  • 用中火在菜籽油中煎鳕鱼块,每面约4分钟。接近煎熟时加入黄油。
  • 撒上盐和胡椒,然后将鱼放置一旁。
  • 将洋葱、风干番茄和羽衣甘蓝粗略切碎,番茄切成瓣。
  • 用菜籽油炒洋葱,直到变成金黄色。
  • 加入风干番茄、羽衣甘蓝和番茄,低火炒拌均匀。
  • 将鳕鱼撕成块,掰碎羊奶酪,并与意大利面和蔬菜混合。
  • 撒上牛至,并搭配橄榄一同享用。
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