Hyppää sisällön alkuun
Liput
Etusivu : Reseptit : Tursauceaa ja täyteläistä kalaa: Merikarhu-merilohi, salaattia ja täysjyväpastaa
Etusivu : Reseptit : Tursauceaa ja täyteläistä kalaa: Merikarhu-merilohi, salaattia ja täysjyväpastaa

Tursauceaa ja täyteläistä kalaa: Merikarhu-merilohi, salaattia ja täysjyväpastaa

Merikarhu-merilohi on kala, joka sisältää runsaasti jodia, mikä on hyväksi aivoille. Lisukkeiden kanssa saat reseptin, joka on täynnä terveellisiä ravintoaineita ja hyödyttää hyvinvointiasi. Kaikki reseptimme on kerätty godfisk.fi

Kuva: Synøve Dreyer

  • Aikaa kestää: 30 min
  • Vaativuustaso: Helppo

Ainesosat

Tomaattisauce

Tomaattisalaatti

Tarjoile kanssa

Valmistusohjeet

  • Leikkaa meriruututofu paloiksi ja ripottele päälle suolaa.
  • Paista palat kullanruskeiksi öljyssä noin 1 minuutin kummaltakin puolelta.
  • Vähennä lämpöä ja mausta korianterinsiemenillä ja pippurilla.
  • Anna palojen kypsyä hiljaisella lämmöllä noin 5 minuuttia.

Tomaattisauce

  • Raasta sitruunan kuori ja hienonna valkosipuli.
  • Lämmitä oliiviöljy kattilassa ja lisää sitruunankuori, valkosipuli, oliivit ja säilyketaudit tomaatit.
  • Anna kastikkeen kiehua hiljaisella tulella 10 minuutin ajan, ja lisää tuore basilika ennen tarjoilua.

Tomaattisalaatti

  • Kuori kurkun kuori.
  • Leikkaa kurkku ja tomaatti pieniksi kuutioiksi, ja punasipuli ohuiksi suikaleiksi.
  • Sekoita kaikki salaatin ainekset keskenään.
  • Tarjoile paistettu meriruututofu tomaattisauceen, tomaattisalaattiin ja keitettyyn täysjyväpastaan rinnalla.

 

Liittyvät reseptit

Keskipitkä esittely siitä, millaisia reseptejä täällä voi löytää.

Näytä kaikki reseptit

katkarapuvuoka ja mangosalaatti

Tämä mango- ja korianterainen katkarapusalaatti sopii täydellisesti helppoon arki-illalliseen tai jos aiot saada vieraita ja…

Aikaa kestää: 10-15 min
Vaativuus: Helppo
Lue resepti

Uunissa paistettu seiti ihmekastikkeessa

Aasialaisvaikutteinen ihmekastike, jossa on soijaa, limeä ja hunajaa, antaa miedolle, uunissa paistetulle valkoiselle kalalle yksinkertaisen ja maukkaan…

Aika käytetty: 20-30 min
Vaativuus: Helppo
Lue resepti

Yhden padan keittiö – kaikki samassa kattilassa

Etsitkö helppoa ja edullista kalaravintolaa? Tämä ruoka on nopea valmistaa, tuottaa vähän tiskattavaa ja on kehitetty...

Aika käytetty: 20-30 min
Vaativuus: Helppo
Lue resepti

Kalaburgeri thaimaalaisilla mauilla

Kristoffer Tvilde, joka tunnetaan myös nimellä krisslovesfood, antaa oman tulkintansa klassisesta, nopeasta kalaburgerista, joka kohtaa Thaimaan. Tämä…

Aikaa vie': 10-20 min
Vaativuus: Helppo
Lue resepti