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Fegato di merluzzo con salsa di pomodoro, insalata e pasta integrale

Il fegato di merluzzo è un pesce ricco di iodio, benefico per il cervello. Con l'accompagnamento, hai una ricetta piena di nutrienti essenziali buona per te. Tutte le nostre ricette sono tratte dagodfisk.no

Foto: Synøve Dreyer

  • Tiempo de preparación: 30 min
  • Nivel de dificultad: Fácil

Ingredientes

Salsa de tomate

Ensalada de tomate

Servir con

Instrucciones

  • Taglia il filetti di merluzzo in porzioni e cospargi di sale.
  • Cuoci i pezzi finché non sono dorati nell'olio, circa 1 minuto per lato.
  • Riduci la fiamma e condiscili con semi di coriandolo e pepe.
  • Lascia che i pezzi si riscaldino lentamente per circa 5 minuti.

Salsa de tomate

  • Grattugia la scorza di limone e trita finemente l'aglio.
  • Scalda l'olio d'oliva in una casseruola e aggiungi scorza di limone, aglio, olive e pomodori in scatola.
  • Fai sobbollire la salsa a fuoco basso per 10 minuti e aggiungi il basilico fresco prima di servire.

Ensalada de tomate

  • Pela la piel del pepino.
  • Corta el pepino y el tomate en cubos, y la cebolla roja en tiras.
  • Mezcla todos los ingredientes de la ensalada.
  • Servi il merluzzo cotto con salsa di pomodoro, insalata di pomodori e pasta integrale cotta a fianco.

 

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