票價

首頁 : 食譜 : 儿童三文鱼配西兰花和米饭

首頁 : 食譜 : 儿童三文鱼配西兰花和米饭

搜尋無障礙

儿童三文鱼配西兰花和米饭

三文鱼配西兰花和米饭是丰富的Ω-3脂肪酸、维生素D、抗氧化剂和纤维的良好来源。这份儿童餐食食谱制作简单，味道也很棒。我们所有的食谱均取自godfisk.no

图片：Sentralen

时间准备： 20 分钟
难度等级：简单

材料

份量

150 克三文鱼排（去皮去骨）
50 克米饭，全谷物
100 克花椰菜
50 克冷凍豌豆
2 大勺橄榄油
2 dl 水

做法

将三文鱼切成块，并检查是否有鱼骨。
按照包装上的指示煮米饭，但不要加盐。
将西兰花切成小块，在无盐水中盖盖调味，煮至变软，约8分钟。
在最后3-4分钟时加入三文鱼和豌豆，让其一同焖煮。
将煮熟的水倒入碗中，在锅中加入米饭和橄榄油。
加入一些煮汤，使用叉子或搅拌机将其搅拌至所需的稠度。
这道菜适合6个月及以上的儿童。

提示：儿童食品可以方便地分装冷冻，便于再次加热。

相关食谱

关于这里可以找到的食谱内容的简短介绍。

查看全部食谱

蝦仁芒果沙拉

這道芒果香菜鮮蝦沙拉非常適合作為簡單的平日晚餐，或是在你要招待客人時…

時間預估： 10-15分鐘

烤 sei（北歐鱈魚）佐奇蹟醬

一款帶亞洲風味的奇蹟醬，以醬油、青檸和蜂蜜調製，為這道味道清淡、烤製的白魚增添簡單而美味的風采…

所需时间： 20-30 分钟

一鍋時令 — 一鍋搞定

正在尋找簡單又經濟的魚料理嗎？這道菜烹調快速，清洗方便，由…研發而成。

所需时间： 20-30 分钟

泰式風味魚堡

Kristoffer Tvilde（也被稱為 krisslovesfood）對經典快手魚堡的泰式詮釋。這道…

用时： 10-20 分钟