Aller directement au contenu
Billets
Accueil : Recettes : Plie de sole au miel
Accueil : Recettes : Plie de sole au miel

Plie de sole au miel

Essayez la plie de sole au dîner, ce plat est accompagné d'une sauce intrigante au miel en ingrédient principal. La plie de sole au miel convient à toute la famille. Toutes nos recettes proviennent de godfisk.no

Photo : Synøve Dreyer

  • Temps de préparation : 40 min
  • Difficulté : Moyenne

Ingrédients

Servir avec

Mode d'emploi

  • Préchauffez le four à 180 °C.
  • Coupez la fileté de plie de sole en deux dans le sens de la longueur, puis saupoudrez de sel et de poivre.
  • Hachez finement le poireau, parsemez-en les morceaux de poisson, puis roulez-les ensemble.
  • Placez les rouleaux dans un plat allant au four graissé.
  • Mélangez le jus d'orange, le miel et la sauce soja, et versez sur le poisson.
  • Couvrez le plat de papier aluminium et faites cuire au four jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit, environ 15 minutes.
  • Coupez la carotte et le brocoli en morceaux, puis faites-les cuire dans de l'eau légèrement salée pendant 3-4 minutes.
  • Servez la plie de sole avec des carottes, du brocoli et du riz.

Recettes connexes

Une brève introduction sur le type de recettes que l'on peut trouver ici.

Voir toutes les recettes

« Saba sando » – Sandwich à la bonite à la japonaise

Le maquereau est devenu pour les Japonais la réponse saine au hot-dog. Lorsqu'une famélique envie de manger se fait sentir, les Japonais passent souvent par un…

Temps de préparation : 20-30 min
Niveau de difficulté : Moyen
Lire la recette

Le sushi d'Erling Braut Haaland

Essayez la sushi maison d'Erling Braut Haaland. C'est plus simple que vous ne le pensez et c'est agréable à préparer en famille. Voici…

Temps de préparation : 60 min
Niveau de difficulté : Moyen
Lire la recette

Sushi maki

Il est facile de préparer soi-même des makis, sans doute plus facile que vous ne le pensez ! Cette recette utilise du saumon, mais ici vous pouvez…

Temps de préparation : 40 min
Niveau de difficulté : Moyen
Lire la recette

Croquettes de crabe

Ces croquettes de crabe peuvent être servies en entrée ou en tapas, et sont meilleures lorsqu'elles sont toutes fraîches, juste sorties de la poêle. C'est un…

Temps de préparation : 40 min
Niveau de difficulté : Moyen
Lire la recette