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烤箱烤鳕鱼配花椰菜米

在这个食谱中,你会发现许多令人兴奋的元素。用帕尔马火腿烤制的鳕鱼、用花椰菜制作的米饭,以及炒制的蔬菜。健康又美味。我们所有的食谱都来源于godfisk.no

图片:Synøve Dreyer

  • "准备时间:\n 30 分钟"
  • 难度等级: 简单

材料

花椰菜米

搭配:

做法

  • 将烤箱预热至 180°C。
  • 将鳕鱼切成份量块,并撒上盐。
  • 用帕尔马火腿将鳕鱼块包裹起来,放入烤盘中。
  • 将鳕鱼放入预热好的烤箱中烘烤10-15分钟,具体时间取决于鱼块的厚度。

花椰菜米

  • 挤出柠檬汁,去除花椰菜叶,并切碎欧芹。
  • 用粗擦刀将花椰菜擦碎,然后与柠檬汁混合。
  • 在平底锅中倒入油,用中火将花椰菜米炒至金黄,约4分钟。
  • 加入欧芹和磨碎的帕尔马干酪拌匀。

配料

  • 将樱桃番茄对半切开,将甜椒切成细条。
  • 用油快速翻炒。
  • 将鳕鱼配花椰菜米和蔬菜一同上桌。
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