«鯖三明治»——日式鲭鱼三明治

• 4 个 鲭鱼排
• 2 个 胡萝卜
• 4 个 生菜叶
• 4 个 佛卡夏面包
• 盐和胡椒
• 食用油

牙买加风味烧烤酱

• 1 罐头 罐装番茄，粗切
• 2 大勺 蒜粉
• 1 大勺 洋葱粉
• 0.25 茶匙 卡宴辣椒粉
• 0.5 大勺 哈瓦那辣椒粉
• 1 大勺 咖喱粉
• 1 大勺 辣椒粉
• 1 大勺 芥末粉
• 1 茶匙 盐
• 1 茶匙 胡椒
• 2 大勺 柠檬汁
• 6 大勺 苹果醋