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煎鳕鱼配豆类沙拉

煎鳕鱼简单又美味,而配料才让这道菜更加出色。在烤焗花椰菜与温热豆沙拉的搭配下,这个食谱变得营养丰富且口感鲜美。我们所有的食谱都来自godfisk.no

图片:Synøve Dreyer

  • 时间: 45 分钟
  • 难易程度: 中等

材料

豆类沙拉

做法

  • 将鳕鱼排切成适合上桌的块状,撒上粗盐,静置大约20分钟。
  • 用水冲洗掉盐分,用厨房纸巾将鱼身擦干。
  • 用黄油煎鱼,鱼皮朝下,煎至皮变酥脆,大约5分钟。翻转鱼身,继续煎至鱼肉容易碎,大约3分钟。

豆类沙拉

  • 将每个花椰菜切成四瓣,拌入一些橄榄油,放在铺有烘焙纸的烤盘上。
  • 在烤箱的烤架上烤至花椰菜开始变色,大约5分钟。
  • 将红洋葱切成细瓣,葱切成片。
  • 将豆子冲洗干净后,与其他蔬菜混合。
  • 关掉烤箱,让蔬菜留在温热的烤箱中保温。
  • 在上桌前淋上橄榄油、柠檬汁,并撒上新鲜欧芹。
  • 用盐和胡椒调味。
  • 将煎鳕鱼配豆类沙拉一起享用。
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